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酵素浴排毒,4個補腎穴位強身補
  強腎就成為人人都關心的一個話題,很多人選擇通過食療補腎,當然這也不失為一個好方法,除此之外常做以下幾個動作, 就可以幫助你護腎強筋骨。
握固全身臟器連
  做法:將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。
  寧神護氣,抵御外邪。手上的穴位眾多,且與全身臟器相連。握固能刺激手部穴位,有助于把精氣神固守在體內。
護腎強筋骨握固全身臟器連
站樁
  做法:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓,同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開,維持1~2分鐘后站起,放松,再重復。做此動作時,注意背略弓、胸要含、背要拔,緩慢呼吸,不要憋氣。
  充沛腎元,強筋健骨。“要把骨髓洗,先從站樁起”,站樁不僅可以讓人全身放松,而且可補精益氣、強筋健骨。
轉腰暖腎通脈絡
  做法:雙手反插于腰部(大拇指在前),中指按住腰眼;腰向前彎,先按順時針方向轉動10圈,再按逆時針方向轉動10圈。轉腰最好早晚做,空腹時為宜。
  壯實肌肉,暢達經脈。腎位于后腰,經常轉動腰部可以增強肌肉力量,暖腎補精,預防腰椎病、腰肌勞損等疾病。
 
護腎強筋骨補腎納氣把腳底顛
補腎納氣把腳底顛
  做法:兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,腳趾用力抓地后提起腳后跟,然后身體向下有節奏地顛動。注意身體放松,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵時盡量維持10秒以上,腳跟落地時要輕柔(要注意腳部的保暖)。
  放松軀干, 補腎納氣。腎經起源于足小趾,顛足可有效刺激腎經上的各個穴位,并牽拉放松軀干肌群,補腎納氣。
  另外,經常按摩腰部、雙腳等,借助手部的熱感刺激穴位,也能疏通經絡,?;の頤塹納鱸?。
補腎10個簡單的方法
  方法一:飲食補腎
  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
  方法二:睡眠養腎
  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。
    方法三:房事有度
  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。
  方法四:定時飲水
  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
  方法五:運動養腎
  生命在于運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍繽碭饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
  補腎的方法:運動養腎
  方法六:吞津養腎
  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
  方法七:護好雙腳
  足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
  方法八:大便暢通
大便不暢,宿便?;?,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。
酵素浴能提高排毒功能
      一般情況下,體內廢棄物以汗、大便、小便等形式排出體外,但環境荷爾蒙、重金屬等有害物質不會隨大、小便排出體外,只能通過汗水排出。 英超7秒进球療法能提高體溫,促進氣血循環,散發體內熱量,因此能讓毒素隨著汗液排出體外。通過香柏木粉發酵排毒療法發汗,不僅可以排汗,還能排出在做劇烈運動時所形成的皮脂腺汗水,同時可排出平時不容易隨大、小便排出的污染物質。
補腎的方法:護好雙腳
  方法九:有尿不忍
  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
  方法十:警惕藥物
  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。
自我按摩壯陽方法收藏


  按摩陰囊具有強化男性精力之效。為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。
  按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。如果時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。 

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